Протягом багатьох тисяч років у Китаї існувала низка вправ і практик, призначених для покращення здоров’я та подовження життя, збільшення кількості внутрішньої енергії та розвитку сили духу. У давнину ці вправи мали різні назви, а в даний час усі вони об’єднуються під загальною назвою цигун, що перекладається як робота з енергією. Як діє цигун? Ця система поступово покращує ваше здоров’я, позбавляючи хвороб.
Китайська медицина вчить, що в тілі людини (всередині та на поверхні) розташована мережа каналів (меридіанів), якими тече енергія. Ці канали є всюди, в тілі людини немає місця, де б їх не було. У китайській медицині вважають, що людина живе завдяки роботі цих каналів, що хвороби зароджуються в каналах, а також через них йдуть.
Енергія тіла та здоров’я приходять у норму лише за нормальної роботи каналів. Цигун призводить до гармонії рух енергії каналами. За допомогою розслаблення, правильного дихання, зосередження уваги та інших вправ пробиваються канали руху енергії, в результаті енергія рухається вільніше і правильніше.
Медитація — вид психічних вправ, що використовуються у складі духовно-релігійної чи оздоровчої практики, особливий психічний стан, що виникає внаслідок цих вправ або з інших причин. Існує безліч технік медитації.
Під час медитації практикуючому зазвичай потрібно прийняти певну позу. Об’єктом концентрації найчастіше є відчуття всередині організму, внутрішні образи, рідше емоції. Іноді об’єктом концентрації може бути зовнішній фізичний предмет. Медитацію можна поєднувати з дихальними вправами.
Медитація вчить не губитися в потоці думок, не забувати про свої цілі, вчить мозок зосереджуватись на завданнях, які ви йому ставите. За допомогою медитацій можна прискорити одужання хворих органів тіла. Медитація є ключовим заняттям для саморозвитку.
Курінний Сергій: Безкоштовні книги та тренінги в Києві 